moje sfd

/SFD/Images/2015/10/6/e0e6ff4e3de447a6b5593a349d0c1b22.jpg + warzywa do oporu Z wyliczeń wyszło mi, że moje dziennie zapotrzebowanie kcal to 1633 (a i tak liczę wysiłek fizyczny tylko jako 1,2) Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2014-02-03 19:45:59

Panowie. Od stycznia chce polecieć na takiej diecie. Wywalam pieczywo i szynki a zamieniam na jeden posiłek rozłożony na trzy czyli drugie śniadanie obiad i kolacje. Dodam że nie ma tu monotoni bo żona codziennie kure w innej postaci robi raz duszona, smażona z wolnowara w jarzynach itp. Ryż jest zamienny na kasze i makaron a warzywa są jedynie [...]

Zródło zawsze można podać. Np. "pochodzi z SFD" i już. Nie ma reklamy - bo nie ma adresu. Na SFD też tępiłem jak kolesie wklejali bez pytania moje arty z WWW.

[...] że nie biorąc odżywek popełniasz błąd, tak naprawdę to tylko mały substytut pracy jaki musisz włożyć w dietę, trening i regeneracje. Pompki bym odpuścił, w końcu ćwiczysz te partie na treningu. Co do planu na moje oko jest zły, ale nie chce siać jakiegoś pseudo podglądu pouczając Ciebie mając tylko podstawową wiedzę z zakresu treningu :)

stary ekstra wygladasz,jak dla mnie juz mozesz sie rzezbic Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

No no widać że nie próżnowałeś przez ten rok i ze masz jakąś wiedzę na temat tego sportu. Nic tylko życzyć dalszych postępów Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

powodzenia no i sog dla ciebie herus,milej pracy Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Podzielam opinie Klejcuna. Taka dziewczyna jest swietna ale tylko na jedna noc. Sorki mimo ze jest ladna i pewnie nie glupia to jednak takie pokazywanie siebie na forum gdzie jest wiele osob ogladajacych nie jest zbyt dobrym pomyslem i dla mnie troche to dziwne. Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

no to sie ciesz,ja jem na noc sandwicha ,2 kromki chleba a w środku kostka smalcu ,mniam pychotka Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

Można, jednak uważaj na zachowanie dobrej techniki i tak sobie zepnij ten plecak żeby ci się nie ruszał za bardzo na boki Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

:) bardziej wkurzajace jes niedowierzanie niz krytyka a co do fotki, jak wszyscy: słaba klateczka. ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] . Wpisujesz co chcesz i czytasz, w tedy w razie jakis pytan - pisz. Jasne ? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

No fajne zyly w profilu , a tak to ok , fajny najszerszy - pokaz z tylu , ile juz cwiczysz ??? CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

Na pierwszy ogień idą moje "racuchy" z owsa Składniki: 2 jabłka pokrojone w kostkę 2 jajka 80 g płatków owsianych 20 g mąki gryczanej Szczypta proszku do pieczenia Około 50 ml wody /mleka 15 ml oleju kokosowego Sposób przyrządzenia Płatki zalać wrzątkiem,odstawić na 15 min . Resztę składników razem z platkami zmiksować ,na końcu dodać [...]

Oto moje zdjęcia od boku /SFD/2020/1/19/4677df17c9c34a109732e729becf24ca.jpg /SFD/2020/1/19/348f16652e1047fab2036909d821498a.jpg Zmieniony przez - bartoszwarso w dniu 2020-01-19 20:03:23

[...] to przyprawia o mdlosci. http://www.sfd.pl/PONAWIAM_APEL_O_STWORZENIE_ZASAD_W_DZIALE-t300620.html Fajnie, ze dajecie foty, super..ale..ech..w kolko Macieju to samo.. postarajcie sie, prosze p.s. moje zdjecia dlugo nie zagoszcza na forum. Wyznaje zasade, ze jak na poczatku dasz ludziom g...tak cie zapamietaja. Jak bede gotowy, dam znac.. strzala

Lekko umiesnione fitnesski spoko,ale nie zylaste i 40 cm w lapie. Obejrzyj koniecznie moje fotki - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65090 Pozdrawiam. "Don`t push it !" LIBERATE TUTEME EX INFERNIS

Troche z plecami przegiela Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" Obejrzyj koniecznie moje fotki - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65090 Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa

[...] ORAZ REGENERACJA. ty chcesz zmniejszyc objetosc....i bardzo dobrze! sprobuj,a zobaczysz,jak bardzo zwiekszy sie twoje zaangazowanie,jakosc treningu. polecam przeczytac moje posty-podstawy,ktore zawsze warto miec na uwadze: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (o zwiekszaniu obciazen) [...]

heheh thx ze wyciagnales tego posta , ale jak wyzej pisze to nieja go napisalem tylko koles z sieci ktorty dorwal moje haslo na sfd z problemami o syfach jest post troche wyzej and the future is coming